盆骨前傾的成因、症狀及治療方法，你知道嗎？

盆骨前傾大多由長時間坐姿不良、下盤肌肉不平衡所致，亦稱下交叉綜合症。長期久坐不動的人群，例如上班族及學生都較易患上盆骨前傾的問題。如果長時間駝背彎腰工作或上學，又同時間欠缺運動，髖屈肌和豎脊肌就會容易因長時間收縮而變得過度繃緊，導攷出現盆骨前傾。

要治療盆骨前傾，我們便要向過緊的肌肉進行拉伸，並針對較弱的肌群去進行肌肉鍛鍊。另外，針炙及手法治療也是可以有效改善盆骨前傾的物理治療方法。

盆骨前傾，即是指盆骨過度向前旋轉，令到腰椎盤骨壓力增加，所以會出現下腰怨痛嘅問題。這些情況較常出現於習慣刻意坐直，但不背靠椅子坐的病人。

有一個簡單小測試可以知道自己係咪盆骨前傾？
1）雙腳靠牆站直
2）把手放入牆與腰的空間
正常情況空間只能放進一個手掌，如果有盆骨前傾，空間便能放進一個拳頭或更多。
如果出現以上情況，便是有盆骨前傾的跡象。

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物理治療師會幫助盆骨前傾的患者提供：

1️⃣關節鬆整手法，改善盆骨前傾及腰椎錯誤的弧度

2️⃣軟組織手法治療

3️⃣針灸

4️⃣深層筋膜放鬆儀器

5️⃣拔罐

6️⃣干擾波

如果大家有任何問題的話，歡迎隨時聯絡我們。